Tại sao phải chuẩn bị một số vật dụng và dụng cụ cần thiết khi đến phòng tập

Tại sao phải chuẩn bị một số vật dụng và dụng cụ cần thiết khi đến phòng tập

Nếu như an em muốn có một thân hình khỏe mạnh mà chưa biết phòng tập gym nào tốt hay nên chuẩn bị vật dụng nào khi đến phòng gym. Phòng tập gym quận 5 Club 24h Fitness & Yoga xin chia sẽ các bạn những vật dụng thiết yếu cho việc tập gym

Ngày nay việc sở hữu cho mình một body đẹp đang trở thành xu hướng của các bạn trẻ, và để có được một cơ thể và thân hình đẹp như vậy thì các bạn sẽ nghĩ ngay tới việc tập Gym. Tới phòng gym tập luyên đang trở nên khá phổ biến, thế nhưng không phải bất cứ ai cũng biết cách chuẩn bị những món đồ cần thiết trước khi vào đến phòng tập. Sau đây phòng tập Gym Quân 5 Club24h Fitness & Yoga sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề trên!

Một vài dụng cụ và vật dụng cần thiết cho việc tập Gym

- Một chiếc giỏ chứa một số đụng cụ: Nếu các bạn sắp xếp việc đi làm ngay sau khi tập gym hay vì một lý do nào đó mà bạn không thể về nhà ngay sau khi tập thì một chiếc túi nhỏ nhắn gọn nhẹ sẽ rất cần thiết cho bạn. Các bạn hãy mang theo những món đồ cơ bản cho buổi tập như: đồ tập, khăn tắm và sữa tắm, dầu gội đầu, kèm thêm một ít mỹ phẩm cơ bản để các bạn có thể sẵn sàng cho một cuộc hẹn sau buổi tập…Đối với các bạn nữ thì việc này hoàn toàn bình thường vì phụ nữ đi đâu cũng muốn đem theo phụ kiện. Thế nhưng, với các anh chàng thì có thể nhiều người sẽ cảm thấy “ngượng” vì là con trai mà phải đem đồ lỉnh kỉnh bên mình như con gái. Hãy mau chóng bỏ qua sự ngượng ngùng này nhé các bạn nam, một chiếc túi sẽ làm các bạn thêm “chuyên nghiệp” khi đi tập Thể hình đấy!
- Hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập luyện thật thoải mái, thoáng mát, không quá rộng, thấm mồ hôi, có khả năng co giãn. Bạn cũng có thể sử dụng lại những bộ quần áo mặc ở nhà, tuy nhiên, yếu tố thoáng mát và thấm mồ hôi luôn là điều quan trọng nhất. Các bạn nam không nên chỉ mặc quần đùi khi tập luyện, có thể gây khó chịu cho những người tập khác và dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
- Một đôi giày “chuẩn” để tập gym: Trong quá trình tập luyện thể thao thì một đôi giày là không thể thiếu. Vậy một đôi giày thế nào thì phù hợp cho việc chạy bộ ? Giày để tập gym cần vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Nếu như các bạn không biết thì có thể tới các cửa hàng thể thao để lựa mua loại giày trainning, rất phù hợp cho việc chạy bộ, ngoài ra, nếu như các bạn đã có sẵn một đôi giày chạy bộ thì dùngsử dụng để tập gym cũng không sao cả !
- Một cặp găng tay tập gym: găng tay là vật dụng tập gym không thể thiếu. Cho nên các bạn cần chọn mua một đôi găng tay vừa vặn, có lớp lót dày dặn và thấm mồ hôi. Găng tay sẽ giúp cho các bạn tránh các chấn thương về tay và giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách chắn chắn,không bị trơn trượt, bên cạnh đó còn giúp tay của bạn không bị chai sạn.
- Khăn tập: Ngoài các vật dụng cực kỳ thiết yếu đã nói trên thì các bạn cũng có thể trang bị thêm khăn lau mồ hôi.
- Bình nước: Vận động nhiều sẽ làm cho bạn đổ nhiều mồ hôi dẫn đến mất nước, cho nên luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym

Trước khi đến phòng tập các bạn phải làm gì ?

- Khởi động: Các bạn cần làm nóng trước khi tập làm giãn cơ, các khớp để hạn chế sự đau đớn. Bởi vì khi các cơ vốn ít tập năng giờ phải căng ra để đẩy kéo,..Việc làm nóng cơ thể trước khi tập là vô cùng thiết yếu.Việc đi tập, đau thì tập ít, tập nhẹ, cần phải cho cơ thể làm quen với các dụng cụ tập luyện, những bài tập rồi các cơ bắp mới có thể quen và phát triển dần dần được. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Uống rượu trước khi tập làm mạch máy giãn nở, dễ dẫn tới đứt mạch máu.
- Không được ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Tránh ảnh hưởng đến tình trạng tiêu hóa khi no và sự vận động tốn nhiều năng lượng khi không ăn sẽ bị lả, ngất hoặc mệt.

>>>>>>Xem thêm: phòng tập gym quận 5 sang trọng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>